Home » , » Tips Sehat Berpuasa Di Bulan Ramadhan

Tips Sehat Berpuasa Di Bulan Ramadhan

Tips menjaga kesehatan tubuh ketika berpuasa di bulan ramadhan. Bulan puasa merupakan bulan yang dinanti - nantikan oleh seluruh umat muslim di dunia ini.

Bagi umat muslim, bulan ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan setiap umat muslim di tuntut untuk perbanyak berbuat kebaikan kepada orang lain.

Selain menahan rasa haus dan lapar, umat muslim juga di tuntut untuk bisa menjaga nafsu dan menjaga emosi.

Ada salah satu kebiasaan yang banyak dilakukan oleh kebanyakan orang yaitu tidur ketika berpuasa, tidur itu memang sangat di anjurkan dan dapat meningkatkan kesegaran tubuh.

Sumber gambar : waroengsehat.com

Namun kebanyakan orang berpuasa tidur ketika berpuasa dalam jangka waktu yang cukup panjang alhasil kepala menjadi pusing kerap di alami karena tidur terlalu lama dan perasaan malas juga timbul.

Menurut penelitian para ahli, berpuasa ternyata memberikan manfaat bagi tubuh manusia karena ketika berpuasa tubuh kita mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Hal itu berbeda ketika tidak berpuasa, tubuh kita tidak henti - hentinya bekerja dalam memproses makanan yang masuk kedalam tubuh.

Tidak hanya manusia saja yang butuh istirahat, organ - organ tubuh kita juga membutuhkan yang namanya istirahat.

Berikut adalah tips sehat ketika berpuasa di bulan ramadhan :

1). Makanan Manis Ketika Berbuka Puasa

Ketika berbuka puasa sangat di anjurkan untuk terlebih dahulu mengkonsumsi makanan - makanan manis sebelum ke makanan inti. seperti Kurma dan makanan manis lainya dan kemudian baru bisa dilanjutkan ke makanan berat.

2). Jangan Minum Air Terlalu Banyak Ketika Berbuka

Hal ini yang paling banyak di lakukan oleh umat muslim ketika berbuka puasa, Yaitu minum - minuman yang terlalu banyak yang mengakibatkan perut terasa kembung dan mual - mual ketika selesai berbuka berpuasa.

3). Makanlah Secukupnya Jangan Berlebihan

Ketika berpuasa alangkah baiknya untuk makan secukupnya saja dan tidak berlebihan, mengapa ? karena hal yang berlebihan itu tidak baik dan mubazir. Banyak orang yang makan sangat banyak ketika berpuasa tanpa menggunakan akal sehat dan itu malah akan memperburuk kondisi tubuh.

4). Minum 2 Gelas Air Sebelum Tidur Dan Sesudah Sahur

Selama berpuasa tubuh kita kekurangan banyak cairan, oleh karena itu sangat di anjurkan untuk minum air putih yang cukup pada malam hari sebelum tidur dan sesudah sahur.

5). Jangan Makan Makanan Manis Ketika Sahur

Mengapa demikian ? karena makan makanan manis ketika sahur itu akan membuat kita merasa kehausan ketika menjalankan puasa, oleh karena itu perbanyaklah minum air putih ketika sahur agar menjaga asupan cairan tubuh selama berpuasa.

6). Jangan Tidur Setelah Sahur

Kebiasaan buruk kebanyakan orang ketika selesai sahur adalah kembali tidur dengan cepat. Hal itu sangat tidak baik dan akan memberikan efek pusing kepala pada saat terbangun. Alangkah baiknya isi waktu setelah sahur dengan menonton tv atau mengerjakan hal - hal lainya yang positif.

7). Jangan Panas - Panasan Terlalu Lama

Ketika berpuasa alangkah baiknya untuk tidak berpanas - panasan dalam jangka waktu yang lama karena itu akan menyebabkan dehidrasi / kekurangan cairan tubuh ketika berpuasa dan biasanya tubuh akan merasa lemas dan tak bertenaga.

8). Berbicara Secukupnya

Ketika berpuasa irit - iritlah untuk berbicara , mengapa ? sebab ketika berbicara terlalu banyak itu akan membuat kerongkongan menjadi kering dan akan menyebabkan kehausan dan tenaga terbuang percuma.
Terimakasih sudah membaca Tips Sehat Berpuasa Di Bulan Ramadhan

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »