Home » » Cara Tidur Cepat Dengan Mudah

Cara Tidur Cepat Dengan Mudah

Cara dan tips untuk cepat tidur. Tidur merupakan sebuah kebutuhan bagi manusia di muka bumi ini dan tak hanya manusia saja hewan juga membutuhkan yang namanya tidur.

Ketika seseorang tidak bisa tidur, maka hal yang biasanya terjadi yaitu rasa sakit di kepala yang sangat mengganggu dan tak jarang ketika sakit kepala orang tidak mau beraktifitas.

Di dunia ini ada berbagai macam tipe orang, ada orang yang bisa cepat tidur dan ada orang tidak bisa cepat tidur.

Gambar : Tidur
Sumber : Katariau.com

Hal ini masih menjadi problem bagi kebanyakan orang "susah tidur", hal ini masih menjadi mimpi buruk bagi sebagian orang yang memang mempunyai gangguan tidur mereka.

Ada orang yang menderita penyakit susah tidur yang dinamakan sebagai "Insomnia" yaitu dimana seseorang akan mengalami susah tidur hampir tiap malam.

Banyak orang - orang yang mencari informasi mengenai cara cepat untuk tidur dan tak jarang banyak yang menempuh jalur alternatif dengan mengkonsumsii obat tidur.

Namun perlu diketahui, mengkonsumsi obat tidur terlalu sering itu tidak bagus bagi tubuh kita, oleh seba itu hentikan segera cara tersebut !

Saya mempunyai beberapa tips yang cukup ampuh dalam mengatasi masalah susah tidur dan saya sudah membuktikanya sendiri !

1). Olah Raga Sebelum Tidur

Banyak orang yang sangat susah ketika di ajak berolahraga, padahal berolahraga sebelum tidur dapat membuat kita bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.

2). Makan Sebelum Tidur

Ada sebagian orang yang langsung mengantuk ketika setelah makan, mungkin anda bisa mencobanya untuk makan sebelum tidur.

3). Matikan Lampu Kamar

Hal ini masih sering saya lakukan hingga saat ini, dimana ketika sebelum tidur saya terlebih dahulu mematikan lampu dan terkadang saya juga memakai lampu redup. Dan ini sudah tebukti bahwa kondisi kamar gelapa dapat mempercepat proses tidur.

4). Berendam Di Air Hangat

Ketika kalian mengalami yang namanya susah tidur, saya menganjurkan kalian untuk mencoba cara ini yaitu dengan berendam di air hangat sebelum tidur. Mengapa demikian ? ini dikarenakan tubuh kita akan ada di posisi rileks sehingga kita akan lebih cepat tidur.

5). Membaca Atau Bermain Game

Ketika seseorang dalam keadaan setres akan memberi dampak sulit tidur karena terlalu banyak yang di fikirkan. Oleh sebab itu saya menganjurkan bermainlah game atau sekedar membaca buku untuk menghilangkan setres dan beban fikiran sehingga fikiran jadi lebih tenang dan cepat tidur.

6). Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik sebelum tidur sangat membantu untuk tidur lebih cepat karena fikiran akan menjadi tenang. Namun ada yang harus di perhatikan, jangan mendengarkan lagu - lagu keras seperti rock , metal dan lain sebagainya melainkan dengarkan lah lagu - lagu melow yang mempunyai nada lembut.

7). Konsultasi Ke Dokter

Jalan terakhir yaitu dengan cara berkonsultasi masalah susah tidur ke dokter jika banyak cara dilakukan namun tidak berhasil.
Terimakasih sudah membaca Cara Tidur Cepat Dengan Mudah

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »