Home » » Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Yang Baik

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Yang Baik

Cara dan tips menjaga kesehatan ginjal agar bisa berfungsi dengan baik. Artikel kita pada kali ini khusus membahas mengenai kesehatan ginjal dan bagaimana cara agar ginjal senantiasa selalu sehat dan berfungsi dengan normal.

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting karena berfungsi untuk mengatur keseimbangan asam basa dan juga mengatur tekanan darah.

Gambar : ilustrasi ginjal manusia
Sumber gambar : dedaunan*com

Dewasa ini kebanyakan masyarakat tidak memperhatikan kesehatan ginjal mereka dan tidak tau bagaimana cara menjaga agar ginjal dapat berfungsi dengan baik.

Gaya hidup yang sembarangan dan tidak memperhatikan kesehatan tubuh khususnya kesehata organ menjadi masalah yag memang terlihat tidak terlalu serius.

Namun kita perlu waspada mengenai bahaya kesehatan ginjal yang dapat menyerang siapa saja tanpa terkecuali mengingat gaya hidup masyarakat saat ini yang terlalu tidak memperhatikan kondisi tubuh.

Lalu, bagaimana cara dan tips untuk menjaga kinerja ginjal tetap baik dan berfungsi sebagaimana mestinya ? berikut adalah beberapa tips dan cara menjaga kesehatan organ ginjal agar terhindar dari berbagai penyakit ginjal seperti gagal ginjal dan lain sebagainya :

1). Jaga Pola Makan

Menjaga pola makan yang baik adalah salah satu cara yang ampuh dalam menjaga kesehatan organ ginjal, usahakan perbanyak mengkonsumsi buah - buahan dan jangan terlalu bayak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam dan bahan kimia.

2). Perbanyak Minum Air Putih

Sebagian besar dokter ahli mengajurkan setiap orang untuk menngkonsumsi air putih sebanyak 7 - 8 gelas per hari agar bisa menjaga kesehatan dan membersihkan gijal dan mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh.

3). Berhenti Merokok

Jika anda seorang perokok maka mulai dari sekarang berhentilah merokok, mengapa demikian ? kandungan yang terdapat pada tembakau itu dapat merusak kesehatan ginjal apabila kegiatan merokok terus - menerus dilakukan.
4). Rajin Berolahraga

Rajin berolah raga menjadikan fungsi organ - organ tubuh menjadi sehat dan khususnya bagi ginjal. Usahakan lakukan kegiatan olahraga ringan seperti lari pagi atau sekedar berjalan santai di pagi hari.

5). Kontrol Tekanan Darah

Banyak data yang menunjukann bahwa sebanyak 35% penyakit ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang cukup tinggi dan ini mengharuskan kita untuk tetap mengontrol tekanan darah.

6). Hindari Setres

Banyak yang tidak mengetahui, bahwa setres dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal dan merupakan cikal bakal penyakit ginjal.


Terimakasih sudah membaca Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Yang Baik

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »