Home » » Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Benar

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Benar

Cara dan tips menjaga kesehatan mata dengan baik dan benar dan sesuai dengan aturan yang di anjurkan. Artikel khusus yang akan memberikan informasi mengenai cara menjaga kesehatan mata agar bisa berfungsi normal sebagaimana mestinya.

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang istimewa, mengapa demikian ? banyak orang yang menganggap bahwa "Mata" adalah jendela dunia.
Gambar : Ilustrasi mata sehat dan indah
Sumber gambar : nationalgeographic*co.id

Karena mata kita dapat melihat indahnya dunia hasil karya sang maha pencipta yang begitu luas dan tak akan pernah habis dipandag mata.

Namun banyak juga orang yang tidak memperhatikan kesehatan matanya sendiri dan lebih cenderung "Cuek bebek".

Padahal mata merupakan anugrah dari tuhan yang harus kita jaga dan rawat kesehatanya agar bisa berfungsi sebagaimana mestinya.

Karena kita patut bersyukur telah di anugrahkan organ tubuh "Lengkap" tanpa ada kurang satupun termasuk "Mata".


Kita tidak bisa membayangkan apa yang akan terjadi apabila Mata kita tidak dapat berfungsi dengan normal dan yang lebih parahnya kita mengalami kebutaan.

Di dunia ini masih banyak orang - orang yang kurang beruntung karena memiliki keterbatasan melihat sejak lahir dan karena itulah kita harus bersyukur karena sudah diberikan anugrah panca indra yang normal.

Lalu yang menjadi pertanyaan adalah "Bagaimana cara untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai macam penyakit mata yang bisa kapan saja menyerang" ?

Berikut adalah cara dan tips menjaga kesehatan organ mata agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit mata :

1). Konsumsi Makanan Yang Baik Bagi Mata

Untuk menjaga kesehatan mata diperlukan makanan - makanan yang baik untuk mata seperti makanan yang banyak mengandung vitamin A , C dan banyak mengandung antioksidan. Dan salah satu makanan yang di anjurkan adalah seperti sayuran Wortel , syuran hijau dan juga perbanyak mengkonsumsi ikan yang mengandung omega 3.

2). Lakukan Pemeriksaan Rutin Ke Dokter Mata

Untuk menjaga kesehatan mata dan kondisi terkini mata kita, sangat di anjurkan untuk raji melakukan pemeriksaan mata ke dokter mata minimal 1 kali dalam 1 bulan.

3). Berhenti Merokok

Ternyata perokok lebih cenderung mudah terkena gangguan mata seperti katarak, kerusakan saraf optik dan lain sebagainya. Menurut penelitian , semakin sering merokok dapat meningkatkan resiko terkena "Katarak. Oleh sebab itu mulai dari sekarang stop merokok untuk menjaga kesehatan mata agar berfungsi sebagaiman mestinga.

4). Jangan Menggosok - Gosok Mata

Hindari menggosok - gosok mata, hal ini yang sering terjadi yang dimana ketika mata terasa gatal kebanyakan orang menggosok - gosok mata dan tak jarang dengan cukup keras. Perlu di ketahui bahwa kegiatan seperti itu bisa membahayakan mata !

5). Sering Berkedip Di Depan Laptop / Komputer

Sangat di anjurkan untuk sesering mungkin berkedip ketika berada di depan layar laptop maupun komputer, karena mata akan lelah ketika kita fokus kita hanya tertuju pada layar monitor. Dan hal tersebutlah yang menyebabkan mata Minus.

6). Tidur Yang cukup

Penelitian meyimpulkan bahwa tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan mata menjadi lebih baik dan usahakan tidur minimal 6 jam perhari agar kesehatan mata bisa terjaga dengan baik.

7). Berihkan Tangan Sebelum Menyentuh Mata

Hal ini sangat jarang di lakukan oleh masyarakat, kebanyakan orang menyentuh - nyentuh mata tanpa memperhatikan kebersihan tanganya sendiri. Jika kebersihan taga tidak dijaga maka akan membawa banyak kotoran dan bakteri yang akan menempel di mata ketika menyentuh mata dan lain sebagainya.

Terimakasih sudah membaca Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Benar

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »