Home » » Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Cara dan tips menjaga kesehatan organ usus agar terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya yang dapat mengancam siapa saja dan kapan saja.

Berbicara mengenai kesehatan akan selalu berkaitan dengan pola hidup manusia itu sendiri, karenanya kita harus bisa menjaga kesehatan serta pola hidup yang sehat.

Akhir - akhir ini banyak orang yang mengalami berbagai macam keluhan pada usus mereka dan tidak tau apa penyebab dari penyakit mereka tersebut.


Gambar : Kesehatan usus yang perlu dijaga
Sumber gambar : lifestyle.analisadaily*com

Untuk penyakit usus yang parah jenis penanganannya membutuhkan perlakuan yang ekstra dan tidak boleh sembarangan seperti membeli obat tanpa konsultasi / periksa ke dokter terlebih dahulu.

Namun hal tersebut yang banyak terjadi dan tidak dapat di pungkiri masyarakat kurang memperhatikan kesehatan organ - organ tubuh mereka dan seolah mengabaikanya.

Beberapa waktu yang lalu ada seorang tetangga saya yang mengalami rasa nyeri di bagian perutnya dan hal tersebut berlangsung lama sekali.

Ternyata sakit pada perutnya ini sering terjadi namun beliau tidak mau memeriksakan dirinya ke dokter dengan alasan takut mendengar bahwa jikalau penyakit parah lah yang sedang di deritanya.

Ketika beliau mengalami sakit pada perutnya ia bukanya langsung pergi ke dokter, melainkan memilih untuk meminum obat - obat sakit perut / diare.

Akhirnya ketika berhasil di bujuk beliau langsung mengiakan dirinya untuk dibawa ke dokter untuk di periksa perihal penyakit apa yang di deritanya.

Ternyata beliau mengalami penyakit usus yang cukup serius dan semakin parah karena tidak di tangani dengan benar.

Oleh karena itu bagi sobat semua yang membaca artikel ini, apabila sobat mengalami keluhan kesehatan maka jangan sembunyikan dan langsung saja bergegas ke dokter untuk di periksa sebelum penyakit tersebut semakin parah.

Lalu bagaimana cara agar usus kita dapat terjaga kesehatanya dengan baik dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang parah sehingga bisa bekerja sebagaimana mestinya ? caranya sangatlah sederhana dan hanya membutuhkan sedikit usaha serta kesadaran diri kita.

Berikut adalah tips dan cara sederhana dalam menjaga kesehatan organ usus :

1). Jangan Makan Dalam Jumlah Besar

Kebanyakan orang ketika lapar lebih cenderung mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak dan tanpa banyak berfikir mengkonsumsi apapun yang ada di hadapanya. Perlu di ingat ! sesuatu yang berlebihan itu sangat tidak baik, begitu juga dengan "makan". Mulai dari sekarang makanlah secukupnya dan jangan terlalu banyak karena usus akan kewalahan dalam mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.

2). Perbanyak Konsumsi Buah

Mengkonsumsi buah merupakan salah satu yang yang simpel dalam menjaga kesehatan usus agar bisa bekerja sebagaimana mestinya. Adapun buah - buahan yang baik bagi tubuh adalah buah - buahan yang banyak mengandung serat seperti :-
  • Pisang
  • Alpukat
  • Apel
  • Raspberry
  • Strawberry
  • Dan lain sebagainya
3). Kuraangi Gula Berlebih

Rasa manis gula memang sangatlah nikmat , namun apakah kalian tahu ? terlalu banyak mengkonsumsi gula tidak baik bagi tubuh kita termasuk bagi usus, mengapa demikian ? itu di karenakan gula bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri jahat di dalam usus sehingga kesehatan usus terancam.

4). Hindari Setres

Penelitian mengatakan bahwa setres dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan usus seperti peradangan pada dinsing - dinding usus. Hal ini terdengar sangat mencengangkan namun hal itu berdasarkan penelitian para ahli di bidangnya.

5). Perbanyak Makanan Probiotik

Menjaga usus agar tetap sehat bisa di lakukan dengan mengkonsumsi makanan - makanan yang mengandung probiotik karena dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.


Terimakasih sudah membaca Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »