10 Makanan Yang Dapat Menurunkan Lemak Jahat

Hallo semuanya ! pada kesempatan kali ini saya kembali lagi memberikan sebuah informasi yang sangat bermanfaat bagi kita semua yaitu makanan dan minuman apa saja yang baik dan dapat menurunkan kadar lemak jahat didalam tubuh manusia.

Lemak merupakan salah satu sumber penghasil energi bagi tubuh kita, dan faktanya ada beberapa dari organ tubuh manusia yang 50% nya dilapisi oleh lemak yang bertujuan untuk mempertahankan kesehatan organ tersebut.

Jika berbicara mengenai "Lemak" maka yang terlintas di benak kita yaitu efek yang buruk karena bisa menyababkan yang namanya kegemukan karena akibat dari penumpukan lemak yang dibiarkan menumpuk didalam tubuh.

Lemak itu memiliki sifat yang sulit larut didalam air itu semua dikarenakan didalam lemak terdapat zat organik hidrofobik dan jika jumlah asupan lemak itu berlebihan maka akan terjadi penumpukan lemak yang berlebih sehingga bisa menyebabkan yang namanya perut buncit / kegemukan.

( sumber gambar : islamia*co )

Lemak terbagi menjadi 2 jenis yaitu Lemak Jenuh ( Berbahaya ) dan Lemak Tak jenuh (Bermanfaat), berikut adalah sedikit penjelasanya :
  1. Lemak Jenuh ( Berbahaya ) : Lemak jenuh atau lemak trans ini lebih memiliki kecendrungan merusak organ tubuh manusia jika dibiarkan setiap hari masuk kedalam tubuh karena akan terjadi penumpukan lemak.  Lemak Jenuh ( Berbahaya ) banyak sekali terdapat pada makanan seperti daging sapi, daging babi, kulit ayam, susu, mentega dan juga ICE CREAM.
  2. Lemak Tak Jenuh ( Bermanfaat ) : Lemak tak jenuh atau lemak yang bermanfaat ini bisa mengontrol tekanan kolesterol jahat yang diakibatkan terlalu banyak Lemak Jenuh atau lemak berbahaya yang masuk kedalam tubuh. Lemak tak jenuh bisa didapatkan pada buah alpukat, minyak zaitun, kacang mete, kacang polong, biji bunga matahari dan lain sebagainya yang tidak bisa kami sebutkan semuanya.
Untuk menurunkan kadar Lemak jahat / Lemak jenuh bisa dilakukan tanpa jalur medis yaitu cukup dengan mengkonsumsi makanan dan juga minuman dan tentunya sangatlah aman dan tidak memiliki efek samping dan buruk bagi tubuh dan tentunya harus dikonsumsi secara tidak berlebihan.

Berikut adalah makanan serta minuman yang dapat menurunkan kadar lemak jahat didalam tubuh secara alami :

1). Ayam Tanpa Kulit

Makanan pertama yang bisa meberikan manfaat dalam menetralkan kadar lemak jahat didalam tubuh yaitu daging ayam tanpa kulit, itu disebabkan didalam daging ayam mengandung protein yang cukup tinggi dan dapat membantu lemak baik untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh.

2). Buah Apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan atau membantu menurunkan kadar lemak jahat didalam tubuh, itu dikarenakan pada kulit apel terkandung zat Pectin yang bisa membantu Lemak baik untuk melawan sel kanker.

3). Ikan Salmon Dan Tuna

Didalam daging ikan salmon dan juga tuna mengandung Omega 3 yang dapat membantu melawan lemak jahat didalam tubuh yang dapat menyebabkan kadar klesterol naik.

4). Buah Alpukat 

Didalam daging buah alpukat mengandung 85% Lemak tak jenuh atau lemak baik yang bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak bisa lebih efektif dan tidak akan ada penumpukan lemak berlebih.

5). Telur Ayam Dan Bebek

Sama halnya dengan ikaln salmon dan juga tuna, Telur juga mengandung Omega 3 yang bisa melawan lemak jahat yang menumpuk didalam tubuh.

6). Buah Sirsak

Selain enak dimakan, buah sirsak ternyata memiliki manfaat yang baik dalam menurunkan kadar lemak jahat, itu dikarenakan didalam buah sirsak banyak mengandung Vitamin C dan juga Pectin memiliki sifat melawan lemak jahat.

7). Kelapa ( Air dan Buah )

Buah kelapa mengandung senyawa anti racun yang baik bagi tubuh dan juga sebagai antibiotik alami yang membantu peran Lemak baik untuk menghambat penumpukan lemak jahat.

8). Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu cara yang cukup efektif dalam menurunkan kadar lemak jahat didalam tubuh karena dapat menghambat perjalanan lemak jahat yang akan menumpuk dan juga mengeluarkanya melalui urin dan keringat.

9). Buah Tomat

Buah tomat merupakan buah yang mengandung betakaroten dan juga antioksidan yang dapat membantu Lemak baik dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.

10). Air Putih

Banyak meminum air putih setiap hari ternyata mampu membantu Lemak baik dalam melancarkan pencernaan untuk segera melakukan pembakaran lemak.

Belum ada Komentar untuk "10 Makanan Yang Dapat Menurunkan Lemak Jahat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel