Kamis, 28 Desember 2017

Makanan Yang Efektif Meredakan Nyeri Saat Haid

Hallo semuanya ! pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi mengenai tips yang sangat efektif dalam meredakan dan menghilangkan rasa nyeri saat haid atau datang bulan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang bisa meredakan rasa nyeri ketika haid.

Haid merupakan salah satau hal yang akan dialami oleh setiap perempuan ketika sudah menginjak usia remaja. Namun hal yang membuat kaum perempuan sedikit kewalahan ketika haid yaitu timbulnya rasa nyeri pada bagian perut dan biasanya dialami oleh perempuan yang memasuki masa awal siklus menstruasi.

Walaupun hampir semua perempuan merasakan rasa nyeri ketika haid, namun tingkat rasa sakit dari nyeri yang ditimbulkan itu berbeda-beda dan paling parahnya sampai tidak bisa menjalankan aktifitas sehari-hari sebagaimana biasanya karena rasa sakit akibat nyeri yang tidak bisa ditahan.

Rasa nyeri ketika haid / masa menstruasi biasanya terjadi di sekitar bawah perut dan tak jarang bisa menyebar ke punggung dan bahkan ke paha dan tentu itu sangat menganggu sekali bagi perempuan yang harus bekerja serta beraktifitas di luar sana.


( sumber gambar : alasehat*net )

Ketika rasa nyeri muncul ketika haid, biasanya akan di ikuti dengan gejala-gejala dibawah ini :
  • Rasa mual sehabis makan
  • Sakit kepala dan pusing
  • Cepat lelah dan ingin pingsan ( sempoyongan )
  • Terkena diare
Gejala-gejala diatas bisa terjadi ketika haid maupun beberapa hari menjelang haid akan terjadi pada perempuan. Rasa nyeri ketika haid umumnya akan berlangsung selama 2 - 4 harian yang dimana setiap perempuan harus bisa menahan rasa nyeri tersebut.

Untuk mengatasi serta menghilangkan dan sekaligus meredakan rasa nyeri ketika haid, ada makanan serta minuman yang dapat meredakan rasa nyeri tersebut dan ini merupakan cara alami yang tidak akan memberikan efek samping.

Makanan serta minuman yang dapat mengatasi rasa nyeri saat haid :

1). Pisang

Pisang merupakan buah yang sangat mudah dijumpai di negara-negara tropis. Siapa yang menyangka bahwa pisang bisa bermanfaat bagi perempuan yang merasakan nyeri akibat haid. Ketika dikonsumsi, pisang akan memberikan rasa nyaman di perut salama masa haid sehingga akan meminimalkan rasa sakit dan nyeri karena haid.

2). Ikan Salmon

Kandungan Vitamin D dan juga Omega 3 pada daging ikan salmon ternyata bisa bermanfaat dalam mengatasi permasalahaan nyeri selama haid. Selain rasa nyeri akibat haid, mengkonsumsi daging ikan salmon juga baik untuk mengatasi perut kembung dan juga kram pada perut.

3). Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayuran yang banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6 dan juga potassium yang sangat baik untuk mengatasi permasalahaan rasa nyeri selama haid.

4). Coklat Hitam

Selain bisa memberikan efek tenang dan memperbaiki suasana hati, mengkonsumsi coklat hitam ternyata juga mampu meringankan rasa nyeri karena haid. Jadi cobalah untuk mengkonsumsi coklat hitam selama haid.

5). Nanas

Kandungan bromelain pada nanas mampu meredakan rasa nyeri dengan cara mengendurkan otot-otot rahim yang bisa menyebabkan kram selama masa haid.

Makanan serta minuman yang harus dihindari selama masa haid :
  • Gorengan
  • Kopi serta minuman yang bersoda
  • Makanan cepat saji
  • Serta makanan yang diolah dengan cara dipanggang.

Malu Bertanya Sesat di jalan ! berikan pertanyaan kalian melalui kolom komentar dibawah.

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *