10 Manfaat Lemak Tak Jenuh Bagi Kesehatan Tubuh - informasiajib

10 Manfaat Lemak Tak Jenuh Bagi Kesehatan Tubuh

halo semuanya ! pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sebuah informasi kesehatan yaitu apa saja manfaat lemak tak jenuh ( lemak baik ) bagi kesehatan tubuh manusia.

Jika berbicara mengenai lemak maka yang terlintas di benak kebanyakan orang yaitu "Gemuk" atau penyebab dari permasalahaan kegemukan.

Lemak itu dibagi menjadi 2 yaitu Lemak jenuh ( Lemak jahat ) dan Lemak tak jenuh ( Lemak Baik ), yang artinya tidak semua lemak itu memberikan efek buruk seperti kegemukan melainkan ada yang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Lemak Tak jenuh merupakan lemak yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh dan tidak akan menyebabkan kegemukan serta efek buruk lainya bagi kesehatan seperti efek buruk yang bisa disebabkan oleh Lemak jahat atau lemak jenuh.


( sumber gambar : tipsmakanansehatsite*wordpress* )

Lemak tak jenuh memiliki kecenderungan melawan lemak jahat yang menumpuk didalam tubuh. Asupan lemak tak jenuh sangat berperan penting dalam mengatasi yang namanya kegemukan dan juga permasalahaan kolesterol tinggi.

Jadi kesimpulanya lemak tak jenuh ini sangat baik bagi kesehatan tubuh dan berbeda dengan lemak januh ( Lemak jahat ) yang akan memberikan efek buruk bagi kesehatan tubuh apabila dibiarkan menumpuk terus menerus dan menyebabkan kegemukan.

Lemak tak jenuh memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh dan bukan hanya berperan penting dalam menjaga berat badan dan juga mengontrol kadar kolesterol didalam tubuh saja.

Dan berikut adalah manfaat lemak tak jenuh ( Lemak baik ) bagi tubuh :

1). Baik Untuk Otak

Jaringan otak terdiri dari 70% lemak yang memiliki kegunaan untuk memperbaiki jaringan tersebut apabila rusak yang diakibatkan oleh cedera kepala dan juga permasalahaan lupa ingatan atau Vertigo.

2). Penghasil Energi Terbesar

Lemak merupakan penghasil / sumber energi terbesar bagi tubuh. Jika jumlah lemak tak jenuh dalam tubuh tercukupi maka akan memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk menjalankan aktifitasnya sehari-hari.

3). Melindungi Jantung

Lemak tak jenuh atau lemak baik dapat mencairkan penumpukan dan penggumpalan lemak jahat dan melindugi pembuluh darah dari penyumbatan.

4). Meningkatkan Kekebalan Tubuh ( Sistem Imun )

Lemak tak jenuh dapat membantu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh dalam membendung serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.

5). Baik Untuk Mata

Kandungan Omega 3 pada lemak tak jenuh sangat baik dalam membantu memperbaiki kualitas penglihatan orang yang sudah lanjut usia dan juga dapat menghindarkan dari serangan katarak.

6). Mencairkan Lemak jahat

Lemak tak jenuh atau lemak jahat dapat membantu tubuh untuk mencairkan lemak jahat yang menggumpal yang bisa menyebabkan tersumbatnya aliran darah.

7). Baik Untuk Kesehatan Rambut Dan Kulit Kepala

Lemak tak jenuh dapat memberikan kelembaban pada kutikula rambut dan juga mencegah terjadinya gatal-gatal pada kulit kepala.

8). Menyehatkan Organ Hati dan Ginjal

Kandungan asam lemak esensial pada lemak tak jenuh mampu memperbaiki kerusakan hormon prostaglandin sehingga bisa memberikan efek baik bagi organ ginjal dan hati.

9). Melancarkan BAB

Lemak baik dapat membantu enzim pencernaan untuk memperlancar buang air besar atau BAB secara teratur. Lemak baik juga bisa membantu mencegah sembeli karena akan melapisi kotoran yang akan keluar tubuh dengan lemak sehingga kegiatan buang air besar bisa lancar.

10). Menurunkan Kolesterol

Lemak baik atau lemak tak jenuh tunggal dapat membantu kita dalam mengontrol dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh karena dapat menyebabkan plak pada dinding pembuluh arteri.

Belum ada Komentar untuk "10 Manfaat Lemak Tak Jenuh Bagi Kesehatan Tubuh"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel